Desde Seoane do Caurel cogemos la desviación que nos lleva a Visuña. Junto al río Lor dejamos a la derecha el  restaurante y los bungalows de Acampamento O Caurel, un buen lugar para descansar a la vuelta. Pasado un kilómetro giramos a la derecha en dirección al Alto do Couto, donde dejaremos el coche en una pequeña explanada al pasar el puerto.

Desde aquí iniciamos la caminata, volvemos un poco hacia atrás y encontramos un camino descendente a la izquierda que nos lleva al interior de la devesa. El primer tramo es descubierto, pero una vez pasado el Mirador da Fonte nos encontramos en pleno bosque de robles, acebos, tejos, y abedules entre otros, todos con musgos y líquenes. Aproximadamente en tres cuartos de hora nos cruzaremos con la primera ruta desde el valle, As Veigas, que dejamos a la derecha para iniciar una pequeña subida. Nos tocará agacharnos de vez en cuando por el ramaje y cruzaremos pequeños riachuelos. Un cuarto de hora después volvemos a cruzarnos con otro camino desde el valle, procedente del Aula de Moreda, que también dejamos a la derecha. Pasado este punto en un giro pronunciado encontramos a la izquierda el acceso a la Fonte do Cervo, donde nace el Arroyo da Rogueira, tanto con aguas transparentes como ferruginosas, que dicen curativas. El camino continua hasta la Boca da Rogueira, pero nosotros damos la vuelta para seguir hacia el Mirador de Polín, una vez pasada la Louseira dos Carrís antigua cantera de losas, este tramo nos llevará media hora.

Después de contemplar las vistas regresamos y cogemos la subida a la Campa de Lucenza, esta subida remata en un cruce de caminos, a la derecha tenemos la subida a Piapaxaro, después en bajada la Laguna de Lucenza, media hora ida y vuelta; el siguiente nos conduce a un pequeño tanque de agua - o piscina, si hace calor - y finalmente la subida a los Tesos das Papoulas. Tomamos este último y una vez pasada esta formación rocosa y el pequeño desfiladero de la Boca nos encontramos con el Pico de Formigueiros, 1.654 metros el más alto de la zona. Nuestro camino rodea la cumbre hasta encontrarnos con una bifurcación a la izquierda en fuerte bajada que nos lleva al punto de partida, seguramente cuatro horas después, sin contar paradas.